Mit dem Ernährungsguide für Rennradfahrer, Läufer und Triathleten erhältst du ein Handbuch, welches dir das Wissen rund um deine Sporternährung einfach und alltagsnah an die Hand gibt. Egal ob du gerade ambitioniert für einen Wettkampf trainierst oder gerade erst in den Sport einsteigst. Mit diesem Guide bekommst du ein praktisches Handbuch, das all deine Unsicherheiten rund um das Thema Ernährung, Verpflegung und Fueling vor, während und nach deiner Sporteinheit aus dem Weg räumt.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit einer qualifizierten persönlichen Ernährungsberatung zum Guide zur Klärung offener Fragen und Themen die dich individuell im Bereich Sporternährung beschäftigen.

Kennst du das?

• Du trainierst regelmäßig Rennrad, Laufen oder Schwimmen, weißt aber nicht was du wann essen sollst
• Du weißt als Radfahrerin oder Läuferin nicht genau, wie viele Kohlenhydrate du wann zuführen solltest
• Du hast noch nie bewusst deine Ernährung im Training getestet
• Du hast einen Wettkampf auf dem Rennrad, als Triathlet*in oder im Laufsport geplant aber keine Ernährungsstrategien
• Du bist unsicher, wie du Dein Sportgetränk für lange Radausfahrten selbst anmischen sollst
• Das Thema Carbloading vor dem Wettkampf wirkt kompliziert und verwirrend
• Du möchtest deine Sporternährung am Wettkampftag nicht dem Zufall überlassen, weißt aber nicht wo du anfangen sollst
• Du hast Angst vor Leistungseinbrüchen während des Rennens

Das bekommst du

• fundiertes Ernährungswissen kompakt aufbereitet
• ein Handbuch zu deiner Sporternährung mit dem du direkt in die Umsetzung gehst
• eine Strategie, die dich perfekt auf deinen Wettkampf (Rennrad, Triathlon, Schwimmen, Laufen) vorbereitet
• leicht umsetzbare Beispiele für deine perfekte Ernährungsstrategie in Training und Wettkampf

Inhalt und Einblicke in den Ernährungsguide