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veganes Dinkel Bananenbrot mit Walnüssen

Veganes Dinkel Bananenbrot mit Walnüssen - natürlich und perfekt für Sportlerinnen und Sportler
Zubereitungszeit15 Minuten
Gesamtzeit1 Stunde 5 Minuten
Gericht: Snack
Servings: 8

Zutaten

Trockene Zutaten

  • 170 g Dinkelmehl 630
  • 130 g Dinkelmehl Vollkorn
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Natron
  • 20 g Erythrit oder Vollrohrzucker
  • 10 g Vollrohrzucker
  • 60 g Walnüsse oder Pekannüsse
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 TL Kardamom
  • 1/2 TL Vanille

Flüssige Zutaten

  • 3 Bananen mittelgroß
  • 100 ml Haferdrink oder anderer Pflanzendrink
  • 60 g Rapsöl
  • 60 g Apfelmark
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 Schluck Mineralwasser

Toppings

  • 1 Banane
  • 1 EL Walnüsse
  • 1 EL Dattelsirup

Anleitungen

ANLEITUNG

  • 3 Bananen mit einer Gabel zerdrücken, flüssige Zutaten außer Mineralwasser mit den Bananen vermengen.
  • Trockene Zutaten außer Walnüsse mischen und mit den Flüssigen zu einem homogenen Teig verrühren.
  • Walnusskerne unterheben. Mineralwasser dazugeben und nur kurz untermengen. Starkes Rühren vermeiden da die Kohlensäure sonst verloren geht.
  • Den Teig in eine mit Kokosöl gefettete Form geben.
  • Die Banane für das Topping der Länge nach halbieren. Die Bananenhälften mit der Schnittkante nach oben auf den Kuchen legen.
  • Walnusskerne verteilen und leicht andrücken. Den Dattelsirup darüber geben.
  • Den Kuchen im vorgeheizten Ofen für 45-50 Min bei 180° Grad Umluft backen.
  • Vor dem verzehr leicht abkühlen lassen und den Kuchen vorsichtig aus der Form geben.