veganes Dinkel Bananenbrot mit Walnüssen
Veganes Dinkel Bananenbrot mit Walnüssen - natürlich und perfekt für Sportlerinnen und Sportler
Zubereitungszeit15 Minuten Min.
Gesamtzeit1 Stunde Std. 5 Minuten Min.
Servings: 8
Trockene Zutaten
- 170 g Dinkelmehl 630
- 130 g Dinkelmehl Vollkorn
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Natron
- 20 g Erythrit oder Vollrohrzucker
- 10 g Vollrohrzucker
- 60 g Walnüsse oder Pekannüsse
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
- 1/2 TL Kardamom
- 1/2 TL Vanille
Flüssige Zutaten
- 3 Bananen mittelgroß
- 100 ml Haferdrink oder anderer Pflanzendrink
- 60 g Rapsöl
- 60 g Apfelmark
- 1 EL Apfelessig
- 1 Schluck Mineralwasser
Toppings
- 1 Banane
- 1 EL Walnüsse
- 1 EL Dattelsirup
ANLEITUNG
3 Bananen mit einer Gabel zerdrücken, flüssige Zutaten außer Mineralwasser mit den Bananen vermengen.
Trockene Zutaten außer Walnüsse mischen und mit den Flüssigen zu einem homogenen Teig verrühren.
Walnusskerne unterheben. Mineralwasser dazugeben und nur kurz untermengen. Starkes Rühren vermeiden da die Kohlensäure sonst verloren geht.
Den Teig in eine mit Kokosöl gefettete Form geben.
Die Banane für das Topping der Länge nach halbieren. Die Bananenhälften mit der Schnittkante nach oben auf den Kuchen legen.
Walnusskerne verteilen und leicht andrücken. Den Dattelsirup darüber geben.
Den Kuchen im vorgeheizten Ofen für 45-50 Min bei 180° Grad Umluft backen.
Vor dem verzehr leicht abkühlen lassen und den Kuchen vorsichtig aus der Form geben.